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​2024黄河流域九省(区)群众体育赛事走跑邀请赛参赛资格
2024-12-25 17:43【我要纠错】

【导语】:2024黄河流域九省(区)群众体育赛事走跑邀请赛参赛资格活动时间:2024年12月28日早9:30分集合-9:50分出发-中午12:00活动结束

   2024黄河流域九省(区)群众体育赛事走跑邀请赛参赛资格

  (兴庆区站)

  活动时间:2024年12月28日早9:30分集合-9:50分出发-中午12:00活动结束

  活动人数:500人

  参赛资格

  1.年满6周岁以上,65周岁以下,男女均可报名;

  备注:以下疾病患者不能参加比赛;

  2.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

  3.高血压和脑血管疾病患者;

  4.心肌炎和其他心脏病患者;

  5.冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者;

  6.血糖过高或过低的糖尿病患者;

  7.孕妇、其它不适合运动的疾病患者;

  活动注意事项

  (一)运动前

  现场设有热身区,参赛队员会跟着音乐的节奏与热身教练,做好准备动作,主办方提示因考虑到参与者健康,因此设置该区域以免对身体发生不必要的伤害。同时提醒参与活动人员根据自己身体状况进行运动。

  (二)运动时

  (三)运动三忌

  有些情况下,运动前一定要做好准备,碰上大雾、阴霾天气,应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点:

  一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。

  二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

  三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖,否则会引起伤风感冒。天气冷的时候,可待身体发热后再逐渐减衣,开始锻炼时不必立即脱掉衣服,也不要等大汗淋漓时再脱衣服,否则容易感冒

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